Як правильно робити планку: повний гід для новачків і профі
Планка — це вправа, яка виглядає простою, але ховає в собі справжню силу. Лише кілька хвилин у статичній позі можуть змусити тремтіти м’язи, а серце битися швидше. Це універсальний інструмент…