Через скільки можна їсти після тренування: оптимальні терміни
Чому час харчування після тренування грає ключову роль у вашому прогресі Уявіть, як ви завершуєте інтенсивне тренування: м’язи горять, серце калатає, а тіло кричить про відновлення. Саме в цей момент…