Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнижка (українською) МонолитBizz 978-617-7966-77-6

Опис Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнижка (українською) МонолитBizz 978-617-7966-77-6

Можем ли мы контролировать уровень нашего счастья? Фаталисты и люди, привыкшие ждать спасения извне, решительно скажут «нет». И... ошибутся. Ведь счастье — в наших руках. С помощью саммари 12 мировых бестселлеров, вошедших в этот сборник, вы узнаете, как развить внутреннее спокойствие, снизить уровень стресса, наладить взаимоотношения с окружающими и с собой, сможете укрепить физическое и ментальное здоровье, а также достичь ощущения свободы. Время стать счастливее! Вредные привычки, нехватка сна, ментальные ловушки, неуверенность в себе и склонность к осуждению существенно снижают качество нашей жизни. В условиях массовой цифровизации и недостатка общения с близкими мы становимся замкнутыми и забываем о том, что счастье в наших руках. Почему бы не овладеть инструментами его достижения, направив всю свою энергию на то, чтобы чувствовать себя лучше? Сборник саммари «Счастье. Здоровый и счастливый год» создан для каждого, кто понимает необходимость улучшить ментальное и физическое здоровье, изменить образ жизни и применять практики, которые помогли многим поколениям стать счастливее. Читая книгу «Счастье. Здоровый и счастливый год», вы: — ознакомитесь с техниками, помогающими снимать подсознательные ограничения, мешающие осуществить мечту; — узнаете о возможностях современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств; — осознаете иррациональность разума, чтобы освободиться от воздействия отрицательных импульсов; — узнаете научные аргументы, почему наши представления о счастье часто бывают ошибочными; — овладеете эффективными инструментами настройки мозга для выработки конкретных, нужных именно вам нейромедиаторов; — научитесь принимать решение взвешенно и сознательно, не попадая в ментальные ловушки; — сократите употребление лекарства благодаря практике релаксации; — усвоите практику внимательности, помогающую прислушиваться к сигналам организма; — получите простые и конкретные рекомендации по улучшению качества жизни, подтвержденные доказательной медициной; — откроете для себя путь к истинной внутренней свободе; — найдете ключ к пониманию поведения и мотивации людей; — улучшите питание и образ жизни и поможете организму с регенерацией клеток и выработкой иммунитета. Вот перечень навыков, о которых вы узнаете из сборника: Ключевые черты: • Уверенность в собственных силах • Жизнь без стресса • Видение новых возможностей • Мотивация Самочувствие: • Биохакинг • Контроль эмоций • Личностная психология • Гормоны счастья Поведение: • Избавление от ограничений • Релаксация • Принятие решений • Внутренняя свобода В сборник саммари «Счастье. Здоровый и счастливый год» вошли двенадцать мировых бестселлеров. А именно: 1. «Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал» Джен Синсеро. 2. «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» Роберта Сапольски. 3. «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо» Амита Суда. 4. «Спотыкаясь о счастье» Дэниела Гилберта. 5. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бойнинг. 6. «Шум. Изъяны человеческого суждения» Даниэля Канемана, Оливера Сибони, Касса Санстейна. 7. «Чудо релаксации» Герберта Бенсона, Мириам Клипер. 8. «Самоучитель по исцелению» Джона Кабат-Зинна. 9. «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь» Ильи Мутовина. 10. «Четыре соглашения. Книга Толтекской мудрости» Мигеля Руиса. 11. «Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым» Брайана Литтла. 12. «Парадокс долголетия. Как умереть молодым в преклонном возрасте» Стивена Гандри. Как только вы начнете применять полученные знания, вы увидите, как жизнь вокруг начинает меняться, а ваш уровень удовольствия ею повышается каждый день!