Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я» Манн, Иванов и Фербер 978-5-00195-016-5

Опис Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я» Манн, Иванов и Фербер 978-5-00195-016-5

Практическое руководство для поиска и преодоления психологической травмы, которая есть в каждом из нас, и обретению счастья и спокойствия. Негативные образы из прошлого превращаются во внутреннего критика, который мешает нам нормально жить и не дает двигаться вперед. В результате мы вступаем в отношения не с теми людьми, не можем принять собственное тело и считаем, что недостаточно хорошо выглядим, подвержены тревожности и/или депрессии, думаем о себе в уничижительной манере, чувствуем себя потерянными и пытаемся избавиться от этого чувства с помощью алкоголя, переедания или наркотиков, застреваем в деструктивных моделях поведения — и одновременно боимся выхода из этой ситуации и перемен к лучшему. Из книги вы узнаете, как осознать деструктивные паттерны и понять, где именно вы застряли. Автор дает упражнения, которые помогут преодолеть этот деструктив. Книга — сочетание терапевтических исследований, практических советов и 11 инструментов восстановления от психологической травмы. Для кого книга Для тех, кто хочет избавиться от деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах. Для тех, кто борется с тревогой, депрессией, негативным образом своего тела. Для тех, кто застрял в деструктивных и токсичных паттернах и циклах.