Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу Диалектика Вильямс 978-617-7812-78-3

Опис Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу Диалектика Вильямс 978-617-7812-78-3

Многим людям приходится сталкиваться с ситуацией, когда эмоции перехлестывают через край. Справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно. Специалисты даже придумали термин для такого состояния: перегруженность эмоциями. Можно ли научиться справляться с такой проблемой? Конечно. Настоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, авторы предлагают стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой. Не можете справиться со своими эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! В этой книге: Перегруженность эмоциями — как с этим жить Пошаговые терапевтические стратегии Простые и понятные упражнения Медитация и другие техники совладания Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!