Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма Альпина Паблишер 978-5-9614-1065-5

Опис Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма Альпина Паблишер 978-5-9614-1065-5

Что это Оптимизатор работы организма при помощи науки, технологий, понимания физиологии и принципов правильного питания. О чем У современных людей много знаний о здоровье, но мало кто применяет их на практике. Жаль, что нельзя взмахнуть палочкой и избавиться от всех проблем. Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают. Вы узнаете: Почему важно улучшить качество сна? Какое питание физиологически оптимально? Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки? Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века. Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций. Цитата В основе этой книги лежит холистический подход к здоровью и самочувствию. К здоровью человека нельзя подходить с позиций редукционизма, если долгосрочная цель — качество жизни. Поэтому ключ к хорошему самочувствию — это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений. Зачем читать Используйте безопасные способы апгрейда организма, чтобы улучшить здоровье, самочувствие и качество жизни. Для кого Книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.