Той, що біжить в потоці. Як отримувати задоволення від спорту і покращувати результати Манн, Иванов и Фербер 978-5-00100-972-6

Опис Той, що біжить в потоці. Як отримувати задоволення від спорту і покращувати результати Манн, Иванов и Фербер 978-5-00100-972-6

Про книгу

Автор знаменитої концепції «потоку» Міхай Чіксентміхайі з співавторами пишуть про те, як досягати стану потоку під час бігу - як на тренуваннях, так і на змаганнях - і завдяки цьому отримувати більше задоволення від спорту і показувати кращі результати.

Терміном «потік» визначається то оптимальний стан людини, коли його мозок і тіло працюють в тісному гармонії, будучи націленими на вирішення конкретного завдання. Психолог Міхай Чіксентміхайі першим почав вивчення цього явища і запустив термін в науковий обіг в середині 1970-х років.

Потік - ключ до щастя, задоволення від діяльності і до високих результатів. Біг - чудова нагода потрапити в стан потоку, коли ви концентруєтеся на розв'язуваної задачі, втрачаєте відчуття плину часу, відключаєтеся від навколишньої дійсності, рятуєтеся від негативних переживань. Стан потоку - це так званий аутотеліческій досвід, переживання, які самоцінні для людини без зовнішньої мотивації.

Бажання людини відчувати стан потоку знову і знову служить потужною мотивацією для продовження діяльності і досягнення в ній ефективності.

Кожен з нас може відчути стан потоку випадково, проте формування таких станів і отримання від них користі вимагають знань і практики. Бігуни в цьому відношенні щасливішим інших, тому що спорт надає людині безліч можливостей випробувати стан потоку.

Якщо ви тільки починаєте займатися бігом - ця книга допоможе вам отримувати задоволення від процесу і не втрачати мотивацію. Якщо ж ви досвідчений бігун-любитель, то зможете поліпшити свої результати. Досвід професійних спортсменів, описаний в книзі, надихне вас.

Стан потоку має відношення не тільки до бігу. Після прочитання книги ви зможете перенести свої знання про це явище і на інші аспекти свого життя.

Для кого ця книга

Для бігунів будь-якого рівня і тренерів.

Для всіх, хто хоче отримувати задоволення від занять спортом.