Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство Альпина Паблишер 978-5-9614-5485-7

Описание Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство Альпина Паблишер 978-5-9614-5485-7

Цитата

«Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду! Никакие тренировки не помогут при неправильном спортивном питании».

О чем книга

Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять.

А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите.

Почему книга достойна прочтения


Вы узнаете, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов

Научитесь составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом 

Поймете, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке


Для кого эта книга

Для тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.